לישון טוב יותר בלילה: על ייעוץ שינה לתינוקות 

התינוק שלכם מתעורר כל שעה, ואתם מרגישים לא רק תשושים אלא גם חסרי אונים? התינוק שלכם מתקשה להירדם, עדיין לא הסתגל לשנת לילה רציפה ואתם מתחילים לסבול מכך? אתם לא לבד. מסתבר שבין 20 ל-30 אחוזים מההורים מדווחים כי ילדיהם עד גיל 3 סובלים מבעיות שינה, מה שכמובן משפיע באופן אוטומטי גם על איכות השינה של שלהם.

על יועצות שינה כבר שמעתם? 

 יועצות שינה עוסקות בליווי ובהדרכת הורים שילדיהם, תינוקות או פעוטות, מתקשים להירדם באופן עצמאי, מתעוררים בתכיפות, לא ישנים שנת לילה רצופה או במילים אחרות, שהרגלי השינה שלהם לקויים. הרגלי שינה טובים הם אומנם בעלי חשיבות עליונה עבור התינוק, שכן שינה טובה היא גורם בעל השפעה על התפתחותו התקינה ועל בריאותו, אך הם גם לא פחות חשובים עבור הורי הפעוט. שינה איכותית של הפעוט מאפשרת להורים לצבור אנרגיה ולהיות פנויים דיים לתת את המירב עבור תינוקם. תהליך של ייעוץ שינה כולל לרוב מפגש אחד עם ההורים, במסגרתו יועצות שינה יאבחנו את הרגלי השינה של הפעוט, במקביל לבחינת הרגלי האכילה שלו וסדר היום הכללי שלו. בהמשך, יבנו יועצות השינה בשיתוף עם ההורים ותוך הקשבה לצרכיהם, תוכנית שמטרתה לשנות את הרגלי השינה של התינוק. לאחר המפגש הראשון, יקפידו יועצות השינה לשמור על קשר טלפוני (או באימייל) עם ההורים למשך כמה שבועות, על-מנת לוודא כי התוכנית אכן מיושמת וכי חלים שינויים לטובה בהרגלי השינה של התינוק. יועצות שינה אינן רופאות או פסיכולוגיות, אלא כל מי שעברו הכשרה או קורס בתחום של ייעוץ שינה, ומסוגלות לתת מענה להורים שהתינוק שלהם סובל מבעיות שינה לסוגיהן השונים. יועצות שינה אמורות להיות גם בעלות ידע במדעי ההתנהגות, ולהכיר היטב תחומים הקשורים בתקשורת בין-אישית, בחינוך ובהנחיית הורים. 

הורים מספרים
הורים שחשו מוטרדים מהרגלי השינה המשובשים של תינוקם ופנו ליועצות שינה מעידים על כך שהייעוץ סיפק להם את התמיכה המקצועית והרגשית לה היו זקוקים, וסייע להם לסגל את תינוקם לשינה טובה יותר.